线上旅行证申请流程分享

中国旅行证是代替护照使用的国际旅行证件，在美国出生的宝宝，只要办好中国旅行证即可顺利回国探亲访友。
线上旅行证申请只需要通过中国领事APP就可以完成，你可以先准备好所需的材料，拍照或是扫描保存至手机，然后再下载中国领事APP，上传所有的资料，接下来就是等待审核，再就是面试复审等待邮寄，大概14天左右就可以收到旅行证。
整个过程需要留意的是邮寄环节，要按照其要求在信封上写居住州+姓名+LXZ（旅行证拼音的首写字母），不然会被大使馆拒收。


那么线上旅行证申请都需要什么资料，可以根据视频中的显示出来的资料板块进行整理，资料越全越好，以免后期复审需要提交的资料过多，耽误出证的时间。

线上旅行证申请资料准备主要有以下两类：

第一类：宝宝（申请人）的资料：
1. 申请人出生证
2. 照片
照片要求参考官网：
http://cs.mfa.gov.cn/zlbg/bgzl/hzlxz/202204/t20220408_10665772.shtml
照片可以自己拍，然后通过线上抠图工具抠出图片并替换成白底就行了。

线上抠图工具推荐：https://www.remove.bg/zh

第二类：父母帮助其准备的资料
1. 中国护照/旅行证申办承诺书
模版下载地址：http://us.china-embassy.gov.cn/lsfw/zj/hzlxz/202204/P020220416191411400301.pdf
2. 同意未成年人办理护照/旅行证声明书：
模版下载地址http://mu.china-embassy.gov.cn/chn/lsfw/lss1/ygbgxz/201204/P020210828092218767583.pdf
3. 监护人意见：
模版下载地址http://us.china-embassy.gov.cn/lsfw/zj/hzlxz/202403/t20240301_11252324.htm
4. 其他资料，越全越好，我们提交了：护照，驾照，I94，签证，结婚证等，根据个人情况提交可以显示自己的基本信息，以及申请人与父母在使领馆区内居住的证明材料即可。

在填写资料时，有任何问题，欢迎留言。

胃肠炎 stomach flu

What should I avoid eating if I have viral gastroenteritis?

• drinks with caffeine, such as coffee and tea, and some soft drinks.
• foods that are high in fat, such as fried foods, pizza, and fast foods.
• foods and drinks containing large amounts of simple sugars, such as sweetened beverages and some fruit juices.
• milk and milk products, which contain the sugar lactose. Some people recovering from viral gastroenteritis have problems digesting lactose for up to a month or more afterwards.
• Spicy foods.
• fatty foods.

What should I eat if I have viral gastroenteritis?

• Bananas.
• Rice.
• Applesauce.
• Toast.
• Dry cereal.
• Saltine crackers.
• Oatmeal.
• Potatoes.
• Brothy soups.

There is no specific treatment for gastroenteritis, and most kids can be treated at home. Keep your child hydrated by offering plenty of liquids. Mild dehydration is treated with oral (by mouth) rehydration. This usually includes giving oral rehydration solution (such as Pedialyte, Enfalyte)

Reference:

https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/viral-gastroenteritis/eating-diet-nutrition

https://health.clevelandclinic.org/brat-diet?_gl=1*15ik2u1*_ga*OTcyMTI2Nzk1LjE3MTU5ODM3ODc.*_ga_HWJ092SPKP*MTcxNTk4Mzc4Ny4xLjAuMTcxNTk4Mzc4Ny4wLjAuMA..

https://kidshealth.org/en/parents/gastroenteritis.html

高中毕业的暑假

高中毕业毕业，很多人不甘心自己的高考分数本能上更好的大学，很多人沮丧自己的高考分数没有给自己太多的选择，还有好多学生没有选择的加入打工大潮。

我是属于中间的，失落，焦虑弥漫着整个暑假。而且高考结束的那个暑假是最学生生涯以来最漫长的暑假。为了转移自己的注意力，我们bu

carmax二手车售后服务怎么样？｜我的真实经历

来到美国第一件事情就是买车，我们听取了一些有车的和最近买过车的朋友的建议，尝试了购买私人二手车，4S店二手车。对于我们这些初来乍到，不懂车的人来说，美国二手车市场大，选择多，只会增加我们购车的难度。除此以外，一个朋友分享了从私人dealer那里买车，结果被骗，花了8000美金买了一辆没有安全气囊的报废车的经历，以至于买车这件事成为了我们的烦心事，但又不得不做。

综合考量了各种购车途径，以及二手车的售后服务，我们选择最省心，相对有售后保障的购车方式，从carmax直接购买二手车，当然carmax的二手车也并非什么毛病都没有，要花时间仔细研究。我在carmax买二手车经历和在美国买二手车注意什么两篇文章有分享我们的买车做得准备以及我们的买车过程，可以参考阅读。

我们于2022年8月7号在carmax买了一台二手车，型号是2015年Mazda 3，买车的时候carmax的提供的保修政策是90天或4000英里(以先到者为准)并提供七个天退款保证。

那么买完车后7天，30天，和90天后我们的车怎么样？Carmax二手车售后服务怎么样？我用我们的真实经历来给大家描述一下：

carmax买二手车经历

在美国，买二手车可以通过网上直接购买，也可以在实体店买。我们对比了Carmax, Carvana, Cargurus。最后选择从carmax买车，原因是carmax有实体店，网页展示图片包含发动机部分，车的种类也比较多，售后有保证。

但是我们在carmax买车的经历并不比从私人那里购买省心，选择太多，要做的功课也很多，首先我们通过网上各种调研，列了一个经济可靠安全的二手车推荐的列表，接着就在网站上挑选，选择的标准：

1.看车型：车型和生产年份必须是经济安全可靠的二手车推荐列表的车辆

2.车辆无事故

3.价格：价格在15000美金左右

4. 看图片：外观的照片看不出来区别，重点是看前面引擎盖打开后的发动机，电池，线路，管道的照片，不需要你多么懂车，只要看有没有生锈，干不干净，这两点从carmax网站上的照片很容易就能看出来。

入门级天文望远镜

便携，便宜，有相对好的品质的入门级天文望远镜。

Orion (China) SkyQuest XT6 (Plus) (The 6 inch)  499$ (amazon)

Orion SkyQuest XT8 (Plus) (The 8 inch)  649$ (amazon)

Orion SkyQuest XT10i IntelliScope (The 10 inch)

Apertura (Taiwan ?) AD8 Dobsonian 8" Telescope with Accessories 

Skywatcher (China) 200P 6-10 inches, 8 inches - 655$ (amazon)

Zhumell (Taiwan) – 8-inch Dobsonian, 699$ (amazon)

阿尔忒弥斯1号

美国国家航天局2017年10月正式宣布并执行阿尔忒弥斯计划。其目标是重返月球并建立长期科研点，从而实现人类探索火星的计划。阿尔忒弥斯1号是阿尔忒弥斯计划的首次发射。它的任务是在不携带宇航员的情况下绕月飞行后返回地面，为实现阿尔忒弥斯计划终极目标做准备。

    (Image credit: NASA/Joel Kowsky)

阿尔忒弥斯1号将于美国时间2022年8月29日星期一在佛罗里达州肯尼迪航天中心发射。

   (Image credit: NASA/Joel Kowsky) 

在美国买二手车注意什么

众所周知，美国是车轮上的国家，尤其是在比较小的城市，没有车连买菜的基本需求都无法满足。我们生活工作在阿拉巴马州的亨茨维尔，一个非常小的城市，城市交通非常不便利，公交一个小时一班，而且覆盖的路线非常狭小。所以买车就成了当务之急。买车之前我们在一些卖车网站看了一些车，了解到了市场的基本行情。于是，我们就暂时决定从私人手里买车，预算定在了10000美金左右，从私人手里买车相对会比较便宜一些。
我们开始查找在我们预期范围内的车，最后相中了一款是2003年的HONDA，里程数是10万mile多一点，要价是6000美金，结果也是谈到了5300美金。但是我们最终放弃了这款车。虽然没有没有成功买到车，但是我从这次购车经验里学到了很多，所以来给大家分享一下对车辆没有研究的人在美国买二手车注意什么。

首先，我们去了解私人售车群，或者朋友介绍的车辆的信息时，或者了解facebook market发布的车辆售卖信息时，主要要看以下几点：

经济安全可靠的二手车推荐

前面有两篇文章专门讲了我在美国阿拉巴马州的carmax,以及从私人那里购买二手车的经历。围绕经济安全可靠的二手车，我们做了很多功课。

经济安全可靠的二手车推荐——经济：

汽车价格实惠：价格在10000～17000美金以内
汽车保养花费少：汽车保养方便，常见的磨损配件与耗材容易获取而且价格便宜，例如，机油，变速箱油，刹车油，转向助力液，冷却液，制动液，玻璃水；空气滤清器，机油滤清器，汽油滤清器，空调滤清器；雨刷，轮胎，刹车盘片等
汽车维修花费少：在美国，一款汽车的保养量越大，生产和开发此款车的配件市场就越大，竞争就越激烈，那么价格就越低
汽车保险花费少：在美国某款车的越安全可靠，保养和维修成本越低，有足够的数据证明车辆的安全系数越高，那么保险就会低以。
汽车油耗低：省油

美国阿拉巴马州考驾照经历

美国是车轮上的国家，在美国长期居住的话，考取美国驾照比较方便，而且有驾驶经验的话，只需要短短的1周或两周的时间就能拿到驾照。

在亨茨威尔具体的考取驾照的流程总结如下：

第一部分：笔试

1. 预约笔试

参加笔试需要提前在网上预约考试时间，参考网址：https://dlschedule.alea.gov/qmaticwebbooking/#/，

第一步：选择考试服务

如果你是考取D驾照（小型汽车），选DL learner’s Permit New

被遣返再次入境美国经历

2021年10月，我们在持有有效J-1和J-2签证的情况下，被美国洛杉矶海关以我们受到第10043号总统公告制约为由遣返回国。疫情期间入境美国被遣返，是我们难以预料的。好在2022年5月我们在纽约尝试再次入境，并最终入境美国。我记录下来这次被遣返再次入境美国的经历，希望帮助到和和我们有相同的遭遇的小伙伴。

被遣返再次入境美国第一步：准备签证申请资料

我们被遣返的理由是受到第10043总统公告制约，但是仔细研究其内容，我们并不受其影响。所以只要找到证据说明自己与公告内容没关联就可以。

但是仅凭自己提供证据和资料，还不足以使我们有足够的自信去成功获得签证。我们邀请在美国的导师给美国驻华大使馆写一封巩固我们提供的证据的信件。

除此以外，我们获取了我们所在州的国会议员的联系方式，希望他们的权利可以帮助到我们。这一点非常重要，而且非常有帮助。

J签入境美国被遣返

疫情当下，我们只知道办理签证困难，买机票困难，殊不知入境也是困难重重。即便是持有大使馆签发的J签证，我们还是被遣返了。2021年10月我和我老公从广州飞洛杉矶，一落地，就被洛杉矶海关扣留护照，撤销签证，就地遣返。由于国际航班一周一班，我们被关在“小黑屋”足足5天5夜，第六天终于落地广州，开始了入境隔离。经过28天的集中隔离和居家隔离我们终于回到了老家。在这里，给大家讲述一下我们持合法J签入境美国被遣返的遭遇，提醒大家选好入境地点也很关键。

入境被美国遣返

因为疫情不那么紧张，国内新冠案例新增非常少，部分国际航班复飞，我们买了两张上海到洛杉矶的联程机票，两个人总共花费8400元，相比较之前的机票价格，可以说是非常廉价，而且我们每人多花了100元锁定了非常靠前的位置。飞行当天，飞机准时起飞，人非常少，我们锁定的座位是3人连排坐，结果也只有我们两个人，睡睡觉，抻抻腿，很快就到了洛杉矶，整体总结这次飞行不遭罪。

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制作美国签证照片

https://tsg.phototool.state.gov/photo, 这是官方的对签证照片进行裁剪和审查的一个网站 。

From:https://tsg.phototool.state.gov/photo

对于自己拍摄的照片，可能需要去除背景，可用的方式包括：

开源的BackgroundRemover （https://github.com/nadermx/backgroundremover）

免费的在线网站：https://www.fococlipping.com/clip 

 https://photoscissors.com/user/images

https://editphotosforfree.com/photoapps/remove-background-from-image-online

免费编辑和排版：

https://www.oddprints.com/edit

http://www.sandcomp.com/blog/sandphoto/

美国的医疗保险

A deductible is the amount you pay for health care services each year before your health insurance begins to pay. The higher a plan’s deductible, the lower the premium. The lower a plan’s deductible, the higher the premium. You’ll pay more each month, but your plan will start sharing the costs sooner because you’ll reach your deductible faster.

A copay is the fixed amount you pay for a covered health care service like an office visit or pick up prescription drugs after you've paid your deductible.

A coinsurance is a set percentage the customer pays for a covered service. For instance, a copay for a doctor’s visit may be $25, you would pay a $25 copay for each visit to your doctor. On the other hand a coinsurance for a similar visit could be 30% and if a doctor’s appointment costs your insurance company $100, then you would owe $30 at the time of your visit.

An out-of-pocket maximum is the amount that you reach that amount you will not have to pay anymore out-of-pocket for covered care for the rest of the year – this includes coinsurance and copay.

Reference:

https://www.ehealthinsurance.com/resources/individual-and-family/what-is-the-difference-between-a-copay-and-deductible#:~:text=A%20copay%20is%20a%20common,health%20insurance%20company%20starts%20paying.

如何选择叶酸

Folic acid is the man-made form of folate, a B vitamin. 

Many breakfast cereals (in U.S.) have 100% of your recommended daily value (400 micrograms) of folic acid. Folate is found naturally in some foods. Foods that are naturally high in folate include:

* unpopulated spinach and other dark green, leafy vegetables

* unpopulated oranges and orange juice

* unpopulated nuts

* unpopulated beans

* unpopulated poultry (chicken,turkey,duck, and geese) and meat

* unpopulated whole grains

From:FOLIC ACID: A POSITION STATEMENT FOR PROVIDERS

From :Women's Nutrition: Folate/Folic Acid

                                                  

Most multivitamins sold in the U.S. contain 400 micro-grams, or 100% of the daily value, of folic acid.  Look for "USP" or "NSF" on the label when choosing vitamins. These "seals of approval" mean the pills are made properly and have the amounts of vitamins it says on the label. Check the "Supplements Facts" label to be sure you are getting 400-800 micrograms of folic acid. Some brands list the word “folate” on the label, others use “folic acid,” but either term is okay as long as the supplement provides 400 mcg.

1 mcg DFE = 0.6 mcg folic acid and 1 mcg L-5-methylfolate = 1 mcg folic acid

Reference:

https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/folic-acid#18

http://publichealth.lacounty.gov/mch/reproductivehealth/PreconceptionHealth/PCHFiles/Folic%20Acid%20WAPC.pdf

https://edis.ifas.ufl.edu/fs265

怀孕期间安全性行为？

很多女性想知道在怀孕期间做爱是否安全。会碰到宝宝吗？关于这点我们并不需要过多地研究，了解作用机制就足够了。当你怀孕的时候宝宝是在子宫的囊液内，由封闭的宫颈保护着。做爱根本不会影响到宝宝；如果你情致甚浓，大胆去做就是了。

不过，有两点需要提醒你：第一，在怀孕期间子宫颈会更敏感些，如果你的伴侣在做爱时冲击了它，你会流点血，这很正常，不需要担心。第二，当你进入怀孕后期，好用的古老的传教士体位不会像以前那么奏效了。发挥一点创造力吧！

孕妇可以洗热水澡吗？

孕妇不可以长时间洗热水澡，练高温瑜伽。曾经有人提出在怀孕的头几个月体温上升可能导致胎儿先天畸形。关于这种情况的一些证据来自一项2011年的研究。研究者鉴别了11000名先天畸形的宝宝和7000名正常的宝宝。他们比较了宝宝的母亲在怀孕期间的行为，看看是否那些先天畸形的宝宝的母亲更可能在怀孕早期有泡热水澡的行为。
研究人员调查了17种先天畸形。他们发现其中两种（一种称为腹裂的肠道问题和一种称为无脑儿的神经管缺陷问题）与母亲洗热水澡有关。当然我们难以据此就得出可靠的结论。或许这些发现是偶然的，因为研究者测试了相当多的结果。然而，还有其他研究发现了热水澡对神经管缺陷有同样的影响。这种影响在动物试验中得到了验证，动物试验可以在更加可控的环境中开展（研究人员随机升高某些怀孕动物的体温而不对其他动物升温）。
总之，在妊娠早期体温升高会增加婴儿先天畸形的风险看起来是很有可能的，例如，婴儿脊柱裂和无脑儿的风险会很大。这意味着任何使你体温升高的事都是危险的：发烧、使用热水浴缸、洗非常热的热水澡，当然也包括高温瑜珈。需要重点注意的是：真正有关系的是让你的体温升高到101华氏度（38.3摄氏度）左右。热水浴缸通常约为105华氏度（40.6摄氏度），跟高温瑜珈一样。长时间在105华氏度（40.6摄氏度）的环境中做运动会升高你的体温，但是冷却的热水浴缸或者高温瑜珈的清凉版本[某些只有85~90华氏度（29.4~32.2摄氏度）]是没问题的。另外，神经管缺陷的问题仅限于妊娠早期；该时期结束胎儿神经管的形成就完成了。
你可能会问自己一个问题：那炎热天气会怎样？这是一回事吗？研究人员发现炎热天气似乎促使孕妇提前进入分娩期（约提前5天）。虽然没有在这项研究中提及，但在怀孕后期洗热水澡或做高温瑜珈可能也有这种效果。结论是如果外面的天气是105华氏度（40.6摄氏度），而你怀孕36周了，那么你应该待在屋子里。

Reference: Emily Oster　<Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong--and What You Really Need to Know (The ParentData Series Book 1)>

孕妇可以染头发吗？

人人都会烦恼自己头上的白头发，那么孕妇可以染头发吗？

对染发剂的担心，主要是怕染发剂中的有毒化学染料会影响宝宝。在非常高的剂量下，有一些染发剂中的化学成分会增加啮齿动物先天畸形的可能性，也可以导致癌症（在老鼠身上也同样如此）。
一般的人类研究都没有显示出染发剂跟先天畸形风险的增加有任何关联。虽然有几个小型研究指出这跟儿童癌症有关，但是后来更大规模的研究并没有证实这一点。
除了先天畸形和癌症，还有一项研究对比了瑞典的发型师和其他瑞典人。在发型师中发现了一个小的但在统计学上具有显著差异的现象：发型师的新生儿体重偏低。因为发型师会比一般人更经常接触到染发剂，这项研究的发现使人们担心高剂量的染发剂可能影响新生儿体重。最后，这个发现并没有得到其他研究的支持，可能是由于发型师这份工作的其他方面因素（例如，发型师所有的工作时间都是站着的）导致了这个结果。
关于这个问题有许多具体评论，他们都胸有成竹地说，没有理由担心在怀孕期间使用染发剂会造成危害，甚至美国妇产科医师学会都认为在妊娠早期过后使用染发剂是没问题的。平心而论，你应该避免在妊娠早期使用染发剂（甚至在妊娠期任何时候）。为了摆脱几根白头发，而冒着影响你后代的风险，是否值得，答案不言而喻。

Reference: Emily Oster　<Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong--and What You Really Need to Know (The ParentData Series Book 1)>

孕妇可以养猫吗

孕妇可以养猫吗？孕妇养猫主要是担心猫砂盆，因为其可能携带弓形虫病，生肉是弓形虫病感染的最常见原因，如果你的猫吃了生肉，你可以通过猫的粪便染上。如果你怀孕前已经感染过弓形虫了，那么没有理由再担心。但如果你在怀孕期间第一次接触弓形虫病，它就对胎儿有危害，会引起胎儿智力低下、视力障碍甚至死亡。

不管猫砂盆有多重要，但非常确定的是，你会从猫那里染上弓形虫病。猫会因为吃的东西（比如生肉）受到感染，带有寄生虫。猫第一次受感染后，几周内排泄的粪便中会带有寄生虫卵，而暴露的粪便会让你受到感染。一旦被感染一次，猫通常会获得免疫力，不会再被感染了。这就意味着如果你在猫第一次被感染的时候接触它们，你就处于会被感染的危险中了。如果你的猫年纪大了，无论它是住在室内还是屋外，它都可能已经感染过了。但猫砂不是弓形虫病的主要来源。事实上，甚至在很多研究中它都不是一个重要的感染源。例如，欧洲关于孕妇的一项研究比较了那些感染了和没感染弓形虫病的孕妇，观察那些感染此病的孕妇中有哪些常见行为。他们发现没有证据表明这跟猫有关系：感染了此病的孕妇没有更喜欢养猫，没有清理猫砂盆，也没有喂养流浪猫。而我们知道可以从猫的粪便中感染这种疾病，所以这可能让我们感到费解。然而，大多数养猫的人似乎不会让猫在外面游荡，或者如果他们这么做了，他们的猫早就已经被感染过并具备免疫力。需要注意的一点是，如果你在怀孕期间第一次养猫，那就要当心一点，特别是你又喂它吃了很多生肉。美国的一项研究发现，感染养了3只或4只（虽然不是只养一两只）猫的人更有可能得弓形虫病。

让人惊讶的是：猫砂盆似乎几无危险，事实上大量的弓形虫病来自园艺。那项让人对猫放心的欧洲研究发现，弓形虫病与接触土壤之间存在显著相关性。这表明，当你怀孕时，如果你打算修整花园，应该戴上手套，并且需要考虑戴个口罩以免吸入任何尘土颗粒。

Reference: Emily Oster　<Expecting Better: Why the Conventional Pregnancy Wisdom Is Wrong--and What You Really Need to Know (The ParentData Series Book 1)>